Les herbes médicinales de votre propre jardin sont souvent la première étape dans la lutte contre les symptômes du rhume. Nous donnons des conseils sur les herbes qui sont particulièrement efficaces contre la toux et le rhume.
Dès qu'il fait plus froid dehors, la saison froide commence - les plantes qui poussent dans notre propre jardin peuvent également apporter une aide en cas de symptômes bénins. Présentation de quelques herbes bénéfiques pour le soulagement du rhume.
Thym contre le rhume
En plus de la saveur méditerranéenne du thym commun (Thymus vulgaris), le thym aide également contre la toux. Le thymol contenu dans l'huile essentielle de thym a un effet désinfectant et expectorant. Le thé au thym peut être bu ou gargarisé. Un bain de bouche peut être fait en mélangeant de l'eau et quelques gouttes d'huile essentielle de thym. Pour inhaler, mélanger 1 litre d'eau chaude avec deux gouttes d'huile essentielle de thym. Un bain froid au thym a également un effet bénéfique. L'huile doit toujours être utilisée avec parcimonie, car une concentration trop élevée peut irriter les muqueuses.
Camomille
La camomille est utilisée de différentes manières dans l'armoire à pharmacie. De plus, l'application est très simple. Les fleurs de camomille notamment contiennent une proportion importante de 0,3 à 1,5% d'huiles essentielles. Ceux-ci ont un effet antibactérien, anti-inflammatoire et calmant. La camomille soulage la toux et libère le mucus tenace. La camomille (Matricaria chamomilla) est idéale comme plante médicinale, mais la camomille romaine (Chamaemelum nobile) peut également être utilisée. L'utilisation la plus courante et la plus simple de la camomille contre le rhume est sous forme de thé à la camomille, qui est bon pour les maux de gorge, ou comme rince-bouche. L'effet calmant soulage l'inflammation de la bouche et de la gorge. L'inhalation de camomille est encore plus efficace que le thé à la camomille, car les ingrédients vont directement dans les poumons et les muqueuses sont humidifiées. Vous pouvez trouver plus d'effets et plus sur l'utilisation de la camomille comme plante médicinale dans notre article spécial.
Sureau
Les fleurs et les fruits du sureau (Sambucus) aident à expulser les infections qui se sont installées dans les sinus ou les bronches. Ils contiennent des huiles essentielles, des flavonoïdes et de la vitamine C, qui est importante pour le système immunitaire. Ainsi, les symptômes du rhume peuvent être combattus avec du thé ou une infusion. De plus, le jus de fleur de sureau renforce le système immunitaire et le jus du fruit aide à lutter contre les maux de tête et les courbatures.
Plantain
Plantain (Plantago lanceolata) est une plante médicinale populaire contre le rhume, ne serait-ce que parce qu'on la trouve presque partout. Le mucilage qu'il contient apaise les muqueuses irritées et sèches. Le plantain a également un effet antibactérien et anti-inflammatoire. Les feuilles séchées sont utilisées comme thé, qui se boit ou se gargarise.
sage
Le mucilage et les tanins, les huiles essentielles et les flavonoïdes contenus dans la sauge (Salvia officinalis) ont un effet antibactérien et antiviral. Ils protègent également les muqueuses du dessèchement. Pour la toux et les maux de gorge, les bonbons à la sauge peuvent soulager l'envie de tousser et la douleur. Si vous avez une toux persistante, vous pouvez boire du thé à la sauge ou vous gargariser. Si les sinus sont enflammés, l'inhalation de la sauge est également utile.
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Tilleul
Les fleurs de tilleul sont principalement consommées en infusion. La dose quotidienne recommandée de 2 à 4 g ne doit pas être dépassée. Le mucilage contenu dans les fleurs soulage l'envie de tousser et protège les muqueuses. L'effet sudorifique du thé au tilleul aide à évacuer l'infection. De plus, les fleurs de tilleul sont souvent utilisées pour l'inhalation. Le tilleul d'été (Tilia platyphyllos) et le tilleul à petites feuilles (Tilia cordata) peuvent être utilisés dans la pharmacie de bord. Le meilleur moment pour récolter les fleurs de tilleul est en juin et juillet, quelques jours après le début de la floraison des arbres.
réglisse
Réglisse (Glycyrrhizaglabra) n'est pas seulement utilisé pour faire de la réglisse, mais on dit aussi qu'il aide contre le rhume. La racine de réglisse contient, entre autres, des saponines, des phytostérols et des flavonoïdes. Ceux-ci ont un effet antibactérien et antiviral. De plus, la muqueuse bronchique est stimulée pour produire une sécrétion plus fine. Cela rend le mucus épais plus facile à tousser. Il est généralement utilisé comme thé. Si vous souffrez de stase biliaire, d'hypertension artérielle, d'insuffisance rénale ou si vous êtes enceinte, évitez la réglisse.
Fenouil
Fenouil (Foeniculum vulgare) n'est pas seulement une herbe médicinale, mais aussi une épice populaire et très ancienne. Le fenouil amer est particulièrement efficace contre le rhume. Celui-ci contient des huiles essentielles qui garantissent que le mucus tenace est décollé des bronches et éliminé. Le thé au fenouil est le plus souvent pris ou inhalé pour un mal de gorge. Son effet calmant est bénéfique pour la toux et le rhume. Pour le thé au fenouil frais, écrasez les graines ou les feuilles de fenouil dans un mortier puis versez de l'eau chaude dessus. L'huile de fenouil est également utilisée comme teinture ou pour inhalation. Cependant, les femmes enceintes, les nourrissons et les jeunes enfants doivent éviter le fenouil s'ils ont un rhume.
Menthe poivrée
Menthe poivrée (Mentha × piperita) contient des huiles essentielles, des tanins, des flavonoïdes et d'autres composés phytochimiques - le menthol qu'il contient a également un effet antibactérien. La plus connue est l'utilisation sous forme de thé à la menthe poivrée, mais l'inhalation de menthe poivrée est également possible. Danger! Le menthol pur ne doit pas être utilisé sur les jeunes enfants ou les nourrissons car il peut provoquer un arrêt respiratoire.
Gingembre
Ginger (Zingiber officinale) est un ingrédient de cuisine populaire et une plante médicinale. Ses effets anti-inflammatoires, ainsi que le renforcement du système immunitaire, aident à traiter les symptômes du rhume. Il aide également contre les nausées et les vomissements. Le gingembre est souvent utilisé comme shot ou comme ingrédient dans les aliments. Le thé au gingembre est également connu pour ses effets bénéfiques. Lors de la préparation du thé au gingembre, vous devez verser de l'eau chaude sur le gingembre immédiatement après l'avoir coupé. Le gingembre n'a pas besoin d'être pelé pour cela. Le thé doit ensuite infuser pendant au moins 5 minutes.
Conseil : Une cuillerée de miel dans un thé froid fait maison n'a pas seulement bon goût, elle a également un effet antibactérien et anti-inflammatoire supplémentaire.
Quelle que soit l'herbe médicinale que vous choisissez, assurez-vous de vous reposer et de dormir suffisamment et couvrez-vous bien. Si les symptômes ne s'améliorent pas ou sont très graves, vous devez absolument consulter un médecin, car un traitement avec des remèdes maison ne peut pas remplacer une visite chez le médecin.
La saison froide est l'heure du thé. Vous pouvez en savoir plus sur les meilleurs mélanges de tisanes du jardin et des recettes passionnantes dans notre article spécial.